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| 蓮荷粥 |
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蓮子 (去心)
芡實
鮮荷葉
糯米
砂糖
水 |
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100克
100克
50克
50克
適量
適量
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製法簡單，如常烹粥之方法來煮這味粥，但熟後，則要加適量砂糖甜食，每日一碗。
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靚是由內至外也要關注的，今次介紹此粥，是針對有白帶煩惱之女性而設，因時下有很多女性有這些小毛病困擾，若情況不算嚴重，又不想去看醫生，所以李南醫師介紹此食療，適合白帶出現不正常流量之女士食用。此粥可主治白帶過多，體質虛弱，和腰痠乏力。
但如果情況嚴重者，應看醫生醫治。
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糯米(半碗) 93 kcal
蓮子 (100克) 171 kcal
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蓮荷粥
