 |
 |
|
|
| 七彩高纖沙律盤 |
 |
|
鮮菠蘿
紫椰菜
士多啤梨
西椒
奇異果
小紅蘿蔔
西梅
|
|
半個
1/4 個
半磅
一個
一個
1/4 磅
1/4磅
|
|
|
 |
|
(自製沙律醬)
純味酸乳酪
檸檬汁
士多啤梨
鮮薄荷葉
|
|
(自製沙律醬)
一杯
二茶匙
半磅
二茶匙
|
|
|
|
 |
|
(沙律醬製法)
1.首先將去蒂後的士多啤梨和鮮薄荷葉洗淨、抹乾。
2.後將兩者放入攪拌機打碎，然後將之混入酸乳酪和檸檬汁，攪混後即可。
(沙律製法)
1.如用急凍小紅蘿蔔，需解凍灼熟、切小粒。
2.鮮菠蘿切塊浸鹽水，紫椰菜洗淨切絲，西椒去籽切斜角。
3.士多啤梨切角，西梅去核，奇異果去皮、切片。
4.將所有材料和沙律醬拌勻，即可進食。
|
|
 |
|
高纖維食品多是低脂，人多吃，可避免便秘、減少脂肪的吸收，是至啱瘦身食品之選。
不過，很多減肥朋友不明白因何他愈食沙律愈肥？原來如果你們不好好選擇合適之沙律汁，便不能達到減肥效果，而坊間大部份之沙律醬是含高脂肪的，含低脂的又選擇太少。所以今次為大家介紹親手自製天然低脂沙律醬，相信一定啱瘦身的你！
|
|
 |
|
鮮菠蘿 (半個) 110 kcal
士多啤梨(半磅) 80 kcal
西椒 (1個) 10 kcal
奇異果 (150克) 80 kcal
|
|
|
|
七彩高纖沙律盤
