老 人 舞 蹈

　 　 老 人 家 利 用 跳 舞 健 體 強 身 、 延 緩 老 化 這 說 法 ， 早 已 得 到 肯 定 ， 至 於 老 人 舞 蹈 有 何 特 色 ， 且 聽 舞 蹈 老 師 胡 潔 貞 介 紹 。

老人舞蹈以簡單的熱身運動為主

　 　 胡 老 師 表 示 ， 老 人 家 所 跳 的 舞 蹈 ， 主 要 是 不 同 舞 蹈 的 基 本 熱 身 運 動 ， 籠 統 可 稱 為 老 人 健 身 操 。 老 人 家 不 適 宜 做 太 過 劇 烈 的 動 作 ， 跳 舞 的 主 要 目 的 是 使 他 們 動 動 手 腳 ， 減 慢 老 化 的 效 果 。

筷 子 舞

筷子舞是富有民族特色的健身舞蹈

　 　 筷 子 舞 又 名 「 經 穴 拍 打 健 身 舞 」 ， 由 於 節 奏 輕 快 活 潑 ， 可 以 媲 美 民 間 流 行 的 秧 歌 舞 及 腰 鼓 舞 。 筷 子 舞 將 按 摩 拍 打 健 身 法 與 舞 蹈 藝 術 相 結 合 ， 舞 者 以 兩 副 筷 子 為 道 具 ， 隨 著 音 樂 拍 打 全 身 各 個 經 絡 穴 位 ， 拍 打 後 氣 血 流 暢 ， 渾 身 舒 服 。