 | | 練習太極拳需要恆心 |
太 極 拳 是 中 華 民 族 一 項 極 富 特 色 的 健 身 運 動 ， 有 很 多 擁 蠆 。 練 習 太 極 拳 能 增 強 中 樞 神 經 系 統 機 能 ， 改 善 體 內 各 器 官 的 協 調 活 動 ， 加 快 新 陳 代 謝 。
太 極 拳 適 合 任 何 年 齡 人 士 ， 對 中 、 老 年 人 特 別 有 效 。 具 體 來 說 ， 太 極 拳 是 一 種 很 好 的 保 健 醫 療 體 操 和 防 老 體 操 。
「 簡 化 太 極 拳 」 也 稱 為 二 十 四 式 太 極 拳 ， 由 中 國 國 家 體 委 在 一 九 五 八 年 向 全 國 推 廣 ， 至 今 已 有 四 十 多 年 歷 史 。 「 簡 化 太 極 拳 」 簡 單 易 學 ， 只 需 十 五 個 小 時 便 可 上 手 ， 全 套 拳 術 招 式 只 需 五 至 六 分 鐘 。
 | | 香港也興起木蘭拳熱潮 |
木 蘭 拳
木 蘭 拳 是 將 舞 蹈 、 太 極 和 武 術 這 三 門 藝 術 融 為 一 體 的 新 式 健 身 操 。 木 蘭 拳 發 源 於 上 海 ， 在 民 間 已 流 行 二 十 年 。 由 於 健 身 效 果 良 好 ， 近 年 被 中 國 國 家 體 委 承 認 ， 列 為 全 民 健 身 運 動 的 首 選 項 目 ， 並 作 大 力 推 廣 ； 在 短 短 三 年 間 ， 木 蘭 拳 的 熱 潮 已 席 捲 全 國 。
 | | 學校是推廣木蘭拳的重要新興點 |
木 蘭 拳 可 以 個 人 練 習 ， 也 可 群 體 表 演 。 木 蘭 拳 有 十 個 套 路 以 上 ， 包 括 ：
１ ． 木 蘭 操
２ ． 木 蘭 拳
３ ． 木 蘭 單 扇 ／ 雙 扇
４ ． 木 蘭 單 劍 ／ 雙 劍
５ ． 雙 匕 首
６ ． 木 蘭 花 棍
７ ． 單 圈 ／ 雙 圈 等 等
鳴 謝 ： 木 蘭 藝 術 團 團 長 熊 立 先 生 提 供 資 料 及 示 範
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