八段錦氣功源遠流長

　 　 八 段 錦 氣 功 源 自 上 古 時 代 的 導 引 養 生 術 ， 以 中 醫 理 論 為 基 礎 。 歷 代 醫 學 家 、 養 生 家 、 氣 功 家 依 人 體 的 生 理 狀 況 和 病 理 變 化 ， 結 合 模 仿 飛 鳥 潛 魚 、 走 獸 爬 蟲 的 自 我 強 壯 及 自 療 動 態 ， 經 過 長 期 的 實 踐 和 不 斷 的 改 良 ， 揉 合 導 引 、 氣 功 、 武 術 、 體 操 、 按 摩 、 吐 納 、 仿 生 及 原 始 舞 蹈 在 一 起 ， 再 按 《 易 經 》 八 卦 的 原 理 歸 納 為 八 段 精 選 而 成 。

　 　 八 段 錦 流 傳 至 今 ， 門 派 眾 多 ， 大 搜 查 網 邀 請 了 武 當 山 龍 門 派 第 二 十 八 代 傳 人 － 胡 廣 法 師 傅 ， 示 範 武 當 八 段 錦 精 彩 的 第 一 段 錦 和 第 五 段 錦 ， 使 大 家 對 八 段 錦 有 初 步 的 認 識 。

一 段 錦 ： 提 地 托 天 理 三 焦

八段錦是有科學根據的健身操

　 　 這 一 段 是 全 身 伸 展 運 動 ， 亦 可 當 體 育 運 動 前 的 熱 身 動 作 ， 以 減 少 運 動 的 創 傷 。 作 用 是 調 理 和 強 壯 胸 腔 、 腹 腔 、 盆 腔 內 的 各 內 臟 器 官 組 織 ， 亦 即 是 中 醫 所 說 的 三 焦 內 的 五 臟 六 腑 ； 同 時 也 伸 展 了 全 身 肌 肉 、 關 節 、 筋 骨 、 韌 帶 和 肌 腱 。 對 常 見 的 都 市 病 ， 如 肩 、 頸 、 背 痛 ， 腰 酸 膝 軟 ， 四 肢 無 力 ， 手 指 關 節 不 靈 ， 精 神 不 振 者 ， 療 效 極 顯 著 。

五 段 錦 ： 雙 手 攀 足 固 腎 腰

　 　 這 段 動 作 在 後 仰 前 俯 的 多 次 過 程 中 ， 通 過 由 小 漸 大 的 弧 形 攀 足 ， 不 但 可 強 化 現 代 醫 學 所 指 的 生 殖 系 統 、 泌 尿 系 統 的 器 官 ， 且 能 充 分 伸 展 全 身 筋 骨 、 肌 肉 、 關 節 韌 帶 及 肌 腱 ， 對 增 強 肌 肉 、 關 節 及 脊 柱 的 柔 韌 性 、 靈 活 性 和 彈 力 甚 顯 著 。

　 　 如 果 修 煉 整 套 八 段 錦 ， 效 果 會 更 佳 。 不 過 武 術 之 道 博 大 精 深 ， 為 求 學 習 得 法 ， 大 家 最 好 正 式 拜 師 學 藝 。

鳴 謝 ： 胡 廣 發 師 傅 提 供 資 料 及 示 範