八 段 錦 的 每 一 式 ， 都 有 不 同 的 功 效 ， 大 家 一 起 來 看 看 吧 ：

第一式：兩手托天理三焦

第 一 式 ：
兩 手 托 天 理 三 焦

調 理 五 臟 六 腑 、 將 體 內 毒 素 排 出 體 外 ， 並 加 強 肩 關 節 功 能 。 能 減 手 臂 腰 部 兩 側 脂 肪 。

第 二 式 ：
左 右 開 弓 似 射 鵰

增 強 肺 腎 功 能 、 強 壯 腰 馬 力 量 ， 並 可 結 實 大 腿 坐 圍 等 肌 肉 。

第 三 式 ：
調 理 脾 胃 須 單 舉

增 強 腸 胃 消 化 及 吸 收 能 力 ， 鍛 鍊 上 背 及 手 臂 肌 肉 。

五癆七傷往後瞧，要拍打背部。

第 四 式 ：
五 癆 七 傷 往 後 瞧

五 癆 七 情 ， 五 癆 即 血 、 氣 、 筋 、 骨 、 肉 。 七 情 指 喜 、 怒 、 憂 、 思 、 悲 、 恐 、 驚 七 種 情 緒 ， 即 此 式 可 化 解 外 在 及 內 在 所 受 的 勞 傷 ， 及 收 減 腰 部 及 腹 部 的 贅 肉 。

第 五 式 ：
搖 頭 擺 腦 清 心 火

清 除 心 火 ， 使 人 心 境 平 靜 ， 同 樣 有 收 減 腰 部 及 腹 部 贅 肉 的 功 效 。

第 六 式 ：
背 後 七 顛 百 病 消

去 除 胸 口 翳 悶 感 。

第 七 式 ：
握 拳 怒 目 增 氣 力

增 加 腰 、 腳 氣 力 ， 使 整 體 氣 力 加 強 ， 並 可 減 去 手 臂 、 大 腿 及 坐 圍 贅 肉 。

兩手攀足固腎虛，能消全身脂肪。

第 八 式 ：
兩 手 攀 足 固 腎 虛

治 療 腰 痛 、 補 腎 虛 及 消 除 腹 部 及 全 身 脂 肪 。

鳴 謝 ： 雙 曜 堂 麥 永 錡 中 醫 師
文 、 攝 ： 穎 子