香薰療法省時方便，是減壓的好方法

　 　 解 壓 方 法 有 好 多 種 ， 如 聽 抒 情 音 樂 、 做 運 動 、 向 別 人 傾 訴 等 都 是 好 辦 法 。 不 過 論 方 便 、 省 時 又 沒 有 時 間 地 點 的 限 制 的 方 法 ， 該 要 算 香 薰 療 法 。

香 薰 療 法 的 由 來

大多數的精油都是提煉自植物

　 　 薰 香 療 法 是 傳 統 自 然 療 法 的 一 種 ， 已 有 八 千 年 歷 史 。 早 在 十 九 世 紀 中 期 ， 醫 治 慢 性 疾 病 、 疼 痛 、 發 炎 的 藥 物 ， 皆 取 自 於 植 物 。 科 學 分 析 亦 肯 定 香 氣 不 僅 能 緩 和 身 體 的 疼 痛 ， 更 能 使 精 神 愉 悅 。

香 薰 療 法 有 幾 種 ?

香薰刺激嗅覺神經，各自有不同的功效

　 　 一 般 使 用 的 療 法 有 蒸 薰 法 ， 以 香 薰 爐 加 水 燃 點 數 滴 香 薰 油 ， 使 香 薰 油 得 到 蒸 發 散 播 ， 刺 激 嗅 覺 神 經 ， 並 迅 速 傳 至 大 腦 細 胞 ， 令 思 維 ， 視 覺 及 情 緒 ， 在 心 理 及 生 理 上 都 即 時 有 種 振 奮 的 愉 快 感 覺 。 另 外 除 了 蒸 薰 法 之 外 ， 還 有 多 種 不 同 之 療 法 ， 如 吸 入 法 ， 沐 浴 法 及 按 摩 法 等 。

香 薰 按 摩

香薰按摩現時非常流行

　 　 按 摩 的 原 理 ， 能 促 進 靜 脈 通 暢 ， 幫 助 排 除 瘀 血 ， 加 速 體 內 血 液 循 環 ， 促 進 新 陳 代 謝 。 同 時 ， 按 摩 還 可 以 改 善 人 體 內 淋 巴 液 的 循 環 ， 以 達 到 鎮 靜 及 鬆 弛 的 療 效 ， 因 此 ， 按 摩 法 極 為 適 合 於 舒 緩 繁 忙 的 生 活 節 奏 及 壓 力 。 要 做 按 摩 法 ， 首 先 要 根 據 情 緒 或 喜 好 選 擇 香 薰 油 ， 以 達 到 鬆 弛 神 經 及 精 神 煥 發 的 作 用 。 但 切 勿 以 100% 純 度 的 香 薰 油 直 接 使 用 於 皮 膚 上 ， 因 為 香 薰 油 本 身 已 屬 高 濃 縮 ， 揮 發 性 很 強 ， 因 此 不 適 合 直 接 使 用 在 皮 膚 上 ， 以 免 灼 傷 皮 膚 。 所 以 在 選 擇 適 合 自 己 的 香 薰 油 時 ， 應 同 時 選 擇 底 油 以 作 稀 釋 ， 比 例 大 約 是 100ml 底 油 加 2cc 香 薰 油 ， 切 勿 加 得 太 多 香 薰 油 ， 否 則 可 能 會 損 害 皮 膚 。

蒸 薰 法

精美的薰香器令人有視覺的享受

　 　 在 薰 香 器 上 層 的 盤 子 中 加 入 熱 水 ， 再 滴 4 - 6 滴 香 精 油 ， 從 下 方 加 熱 時 ， 就 會 飄 出 陣 陣 香 氣 。 加 熱 方 法 有 蠟 燭 式 和 插 電 式 。 在 使 用 蠟 燭 加 熱 時 ， 應 該 小 心 固 定 蠟 燭 。 另 外 ， 在 寬 敞 的 房 間 、 辦 公 室 和 會 議 室 等 寬 敞 的 空 間 內 使 用 時 ， 選 擇 擴 香 器 效 果 會 更 好 。

沐 浴 法

沐浴時加入幾滴精油可令你疲勞盡消

　 　 入 浴 可 以 消 除 一 天 的 疲 勞 和 精 神 壓 力 ， 而 且 ， 還 可 以 改 善 各 種 身 體 的 不 適 症 狀 ， 沐 浴 法 的 好 處 是 可 以 藉 由 呼 吸 和 皮 膚 兩 方 面 吸 收 精 油 中 的 有 效 成 分 。 使 用 方 法 是 5 滴 精 油 直 接 滴 入 浴 缸 。 由 於 精 油 不 易 溶 於 熱 水 ， 所 以 ， 應 該 在 充 分 攪 拌 後 ， 才 能 入 浴 。 除 此 以 外 ， 也 可 以 根 據 自 己 的 喜 好 ， 使 用 含 香 薰 的 沐 浴 油 和 浴 鹽 等 。

文 、 攝 ： 穎 子