雖 然 放 屁 和 鼻 鼾 是 正 常 的 生 理 現 象 ， 但 始 終 是 件 尷 尬 事 ， 尤 其 是 在 公 眾 場 所 放 臭 屁 ， 更 是 人 神 共 憤 。 以 下 有 些 方 法 可 以 將 事 件 嚴 重 的 程 度 降 至 最 低 ， 減 少 敵 視 的 眼 神 。

注意飲食可減少臭屁

減 臭 法
　 　 一 般 人 日 常 所 放 的 屁 中 ， 有 百 分 之 九 十 九 是 無 臭 的 ， 那 百 分 之 一 臭 屁 的 主 要 成 分 是 氫 硫 化 物 、 阿 摩 尼 亞 、 蛋 百 質 和 脂 肪 ， 所 以 只 要 在 日 常 飲 食 中 注 意 一 下 ， 減 少 進 食 某 些 食 物 ， 自 然 「 藥 到 病 除 」 。
　 　 如 果 你 是 個 經 常 放 臭 屁 的 人 ， 記 得 要 盡 量 減 少 吃 以 下 的 食 物 ：
– 洋 蔥
– 椰 菜
– 蒜 頭
– 芝 士
– 動 物 脂 肪
– 啤 酒

仰睡會令鼻鼾更嚴重

降 聲 法
　 　 鼻 鼾 的 出 現 是 基 於 睡 眠 時 的 呼 吸 不 順 ， 所 以 如 果 你 或 你 的 枕 邊 人 是 個 高 聲 量 鼻 鼾 人 ， 要 將 鼻 鼾 的 聲 量 降 低 ， 首 先 就 是 要 呼 吸 暢 順 。
– 習 慣 側 睡 ， 因 為 仰 睡 會 使 鬆 弛 的 舌 肌 及 軟 顎 ， 因 地 心 吸 力 而 下 垂 阻 礙 呼 吸 ， 而 側 睡 則 可 以 使 下 垂 的 舌 肌 和 軟 顎 歸 回 原 位 ， 會 呼 吸 暢 順 。
– 用 鼻 貼 或 鼻 扣 ， 可 以 幫 助 擴 充 呼 吸 道 ， 保 持 呼 吸 暢 順 。

文 ： 小 賈