吃 滯 了 ， 怎 麼 辦 ？ 參 考 以 下 消 滯 小 貼 士 ， 希 望 能 令 你 的 肚 子 好 過 一 點 。

自 然 消 滯 法
多 喝 水
　 　 因 水 可 稀 釋 體 液 中 鈉 和 尿 酸 等 ， 並 透 過 利 尿 加 速 毒 素 排 出 。 另 外 ， 纖 維 亦 須 配 合 水 分 才 能 有 效 吸 附 毒 素 ， 否 則 反 會 引 致 便 秘 ；

飯 後 散 步
　 　 過 年 飽 餐 一 頓 後 切 忌 喝 汽 水 ， 汽 水 只 會 令 人 更 覺 飽 飽 滯 滯 ， 飯 後 昏 昏 欲 睡 。 飯 後 散 步 能 有 助 身 體 將 腸 胃 吸 收 到 的 熱 量 轉 化 為 能 量 ， 亦 能 刺 激 大 腸 蠕 動 和 排 泄 。

中 藥 消 滯 法
神 曲 山 楂 粥
份 量 ： 神 曲 15 克 、 山 楂 20 克 、 大 米 100 克 。
製 法 ： 將 神 曲 ， 山 楂 水 煎 ， 去 渣 取 汁 ， 與 大 米 煮 成 粥 。 每 日 一 劑 ， 分 2 次 服 食 。

保 和 丸
份 量 ： 神 曲 三 錢 、 陳 皮 二 錢 、 云 苓 四 錢 、 法 夏 三 錢 、 山 渣 四 錢 、 連 翹 二 錢 、 萊 服 子 四 錢
製 法 ： 將 三 碗 水 煲 至 一 碗 水 服 用

消 滯 清 熱 茶 ( 一 )
份 量 ： 布 渣 葉 五 錢 、 雞 蛋 花 四 錢 、 金 銀 花 三 錢
製 法 ： 將 十 碗 水 煲 至 四 碗 服 用

消 滯 清 熱 茶 ( 二 )
份 量 ： 苦 丁 茶 三 錢 、 雞 內 金 四 錢 、 麥 芽 四 錢 。
製 法 ： 將 十 碗 水 煲 至 四 碗 服 用

文 ： 張 志 達